努力治傷記day90

文章公告: 

第九十天了,時間真的過好快,整個月過去,就是每天進行游泳的訓練,再加上站椿的訓練吧!其實身體真的也好了很多,不管是睡眠和走路步數,都有長足的進步吧!之後就要想辦法將它徹底根治!

 

分析:整個十一月,睡眠品質大幅改善,平均睡眠大約七小時,平均步數11700左右了,深眠有90分鐘,硬床的部份已經非常習慣,應該是對脊椎有很大的幫助。腰椎的柔軟度進步不少,左邊大腿和小腿的腫脹也改善很多了。接下來努力的目標,就是盡量在十點半前睡覺,把平均睡眠拉長到七小時左右吧!(八點半去游泳,九點半起來,十點到家,接著晒完衣服再站椿十分鐘,然後準備睡覺!)

黃師父對我說,我的經脈還沒俱碎,他有治過比我這個更嚴重許多的,都好了。站椿絕對是每天必做的功課,就做到老吧!我的瘀傷已經散的差不多,接著就是正骨了,昨天正了一次,並沒有感到腳麻,所以還算可以接受吧!十二月對我來說是關鍵吧!要算腳步、延長睡眠和深眠,都不是件容易的事。

十二月,深眠不足,希望可以到達100分鐘,這也是我應該要特別留意的。11點前睡,六點起床,睡420分鐘,要有105分鐘的深眠,這很不容易達成的呢!加油加油!!